S'affirmer dans le couple est pratique, tout simplement, être capable de demander et de refuser efficacement, sans tomber dans le conflit. Il est est très utile et productif pour l'équilibre et la fonctionnalité de la relation. Les couples qui sont régis par une communication assertive ont également une vie sexuelle plus intense.
Stratégies assertives
Avoir de l'assurance dans le couple n'est pas facile, ne serait-ce que parce que vous devez être efficace dans les situations considérées comme difficiles, lorsque vous devenez un expert, cependant, tout vient naturellement. Tout dépend de l'histoire de la vie de chacun d'entre vous et des attitudes passives ou agressives qu'il a l'habitude d'utiliser, mais voyez plus précisément ce qu'est l'assertivité. L'assertivité est un type de communication qui vous aide à mieux gérer les problèmes. Vous vivez toutes nos relations en voyageant entre deux polarités : l'agressivité et la passivité, entre ces deux extrêmes se trouvent l'affirmation de soi, qui est la bonne façon de communiquer. Affirmer sa personnalité dans un couple présente de nombreux avantages pour maintenir une relation détendue, mais claire en même temps.
Un style agressif dans le couple
Si vous avez l'habitude d'utiliser ce style de comportement, vous vous êtes peut-être rendu compte qu'il ne vous donne pas beaucoup d'avantages. En fait, lorsque vous utilisez le style agressif, vous êtes complètement concentré sur vos besoins et vos désirs et vous négligez ceux de votre partenaire. Lorsque vous utilisez une communication agressive, vous risquez souvent de devenir violent et de ne pas respecter les limites de la relation dans le couple. Si vous avez tendance à être agressif, vous êtes susceptible de ressentir des émotions d'anxiété accompagnées de colère et d'hostilité, et peut-être êtes-vous aussi convaincu que vous avez le droit d'obtenir tout ce que vous voulez à tout prix ?
Le style passif dans le couple
Si vous êtes habitué à utiliser le style passif, alors vous êtes probablement quelqu'un qui obtient toujours tout ce qu'il faut, vous avez tendance à beaucoup considérer les besoins de votre partenaire, mais pas les vôtres. Si vous avez tendance à ce style de comportement, vous ne vous estimez probablement pas assez, vous souffrez des situations et vous vous laissez dominer.
Le style d'affirmation de soi dans le couple
Il existe 4 règles pour être assertif dans une paire. Pour appliquer un style de communication assertif dans la paire, vous avez besoin de certaines ressources.
1. La capacité à reconnaître vos émotions, en essayant de ne pas les laisser passer avant vos objectifs
2. La capacité à communiquer vos émotions et vos sentiments, qu'ils soient positifs ou négatifs. Cette étape est fondamentale et vous pouvez la réaliser à la fois par le langage et par le corps. Il est très important de toujours avoir le contrôle et d'éviter de l'altérer pour des raisons d'anxiété.
3. Une prise de conscience de vos droits qui vous aide beaucoup à avoir du respect pour vous-même, vos besoins et votre réalisation personnelle et de couple.
4. La volonté de s'apprécier et d'apprécier son partenaire en donnant une égale dignité aux droits de chacun.
L'affirmation de soi dans le couple est essentielle pour maintenir l'équilibre émotionnel et gérer les conflits qui surgissent inévitablement au fil du temps. Il peut s'apprendre par un cheminement approprié, pour apprendre à s'affirmer, il peut être utile d'apprendre d'abord à reconnaître les attitudes passives, agressives ou assertives. La plus grande erreur que vous pouvez commettre est d'invalider vos sentiments ou ceux de votre partenaire. Invalider ses sentiments signifie diminuer ses émotions, les minimiser, les ignorer ou les juger négativement. Un aspect très important pour s'affirmer est de toujours faire preuve de clarté pour traiter les problèmes, une discussion ou un conflit. Il est utile d'avoir des idées claires et de savoir comment les exprimer afin de pouvoir comparer votre point de vue avec celui de votre partenaire. Le plus grand avantage d'être affirmé dans le couple est que vous pouvez comparer les opinions afin d'identifier les bonnes solutions et de traiter les problèmes qui se posent. Naturellement, il faudra du temps pour travailler sur la communication dans le couple et pour apprendre les moyens les plus utiles de communiquer, mais, les résultats valent l'effort et la formation nécessaires.